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大自然全视频娱乐平台,这篇文章,你最好闭着嘴看完

2020-01-11 17:35:08  作者:匿名  浏览:1467

大自然全视频娱乐平台,这篇文章,你最好闭着嘴看完

大自然全视频娱乐平台,呼吸,是人类与生俱来的一项技能。

呼气,屏息,吸气。简单三个动作,前后连贯,一气呵成。人们无需后天练习,生来就会呼吸,自然地享受身体与环境之间的气体交换。而正是因为来得太过容易,我们很少注意自己的呼吸方式,以至于犯错而不自知。

最近,就有博主揭发了一个常见错误:

该博主说了,口呼吸真的会影响颜值,譬如“使牙列不齐,甚至可能导致龅牙”,“可能形成错颌甚至容貌异常”等等,一句话就是——口呼吸让你变丑!

这下引发了网友的恐慌,咱本身就不好看,呼吸方式不对,还会越长越丑,至于这么严重吗?

如果你表示怀疑,先来看一组照片:

这是英国口腔科医生mew j.给出的案例。同一个人,左边为自然样貌,右边为口呼吸后的相貌改变。事实证明,口呼吸对颜值的摧残,远比你想象得更加严重。

所以要脸的话,以下内容,你最好是闭着嘴看完。

闭口鼓气写完本文的壹读君 | didi

口呼吸是如何发生的?

呼吸这件事情,每个人都很熟稔。人体有两个呼吸道,鼻子和嘴巴,从功能上来说,两个都可以用来呼吸。

鼻呼吸是最正常的呼吸模式。在自然状态下,人们完全可以通过鼻子呼吸。鼻呼吸时,嘴唇并拢、牙齿轻合,舌头支撑着上颚,气流从上呼吸道通过。而鼻腔的鼻毛、海绵状血窦、腺样体将吸入的空气净化、加热、加湿,保证肺部健康。

图中浅粉色部位为两条呼吸道:上呼吸道和下呼吸道

但是,除了专门呼吸用的鼻子外,我们的身体还另有一个呼吸“备胎”——口腔。口呼吸模式发生时,气流主要经过口腔和喉咽,直接进入下呼吸道。但很少有人真的只用口腔来呼吸,一般所谓的口呼吸,是指呼吸时口鼻并用。这里还有一个界定值,当口腔气流超过呼吸气流量30%时,就是口呼吸。

如果你不确定自己有没有口呼吸,有几个常用小技巧可以测验一下。

要你朋友拿一根很细很轻的棉线,放在你嘴巴前方,然后放松身体,观察棉线有没有飘动。如果有,可能是你在口呼吸时,从嘴巴出入的气流干扰了它,口呼吸暂定。

或者将一面清晰的镜子放进冰箱,冰镇10分钟后取出,放在你的嘴巴前方,观察有没有雾气起伏,有的话可能是嘴巴呼出的热气,导致的凝结现象,口呼吸暂定。

关于口呼吸是怎么发生的,业界众说纷纭,但可以确定的是,主要是因为上气道完全或者部分被阻塞。

鼻腔内的上气道各段都有可能发生阻塞,淋巴组织增大,腺样体、扁桃体肥大,鼻炎等等,都会导致鼻咽腔、口咽腔空间变窄,上呼吸道狭窄,使正常的鼻呼吸受阻,由此被迫形成口呼吸模式。而口呼吸使得空气不经过鼻腔的净化,直接进入口腔和肺部,其中的有害物质直接接触到腺样体和扁桃体,使其更加肿大,进一步加剧了鼻腔上气道阻塞。

图中标红部位为腺样体,右边为腺样体肥大阻塞上呼吸道

鼻炎的同学对此应该深有体会。当你好好的鼻子不能用了,人又不能活活憋死,只好张开嘴巴,大口呼吸,而大口呼吸的结果就是,你的鼻子越来越废了。

口呼吸对颜值有什么影响?

用口呼吸的人,本身就存在不同程度的鼻腔病症,而口呼吸还会导致一系列并发症,这真是雪上加霜。

比如,连呼吸都在变丑,说的就是长期口呼吸者。

正常鼻呼吸时,人们的嘴巴闭合,舌头位置自然上升,顶住了上腭弓,从而促进了上腭弓的正常发育。但是,当你用嘴巴呼吸时,口腔打开,为方便空气顺畅进去,舌头会相应的向下向前伸,这就导致了一个重要问题——上腭弓失去了舌头的支撑,还受到两侧颊肌的推挤,从而变得狭窄而突出。(如果get不到,可以自己张开嘴,感受一下各个受力点)

理想的上腭弓应该是圆润的u型,但口呼吸的作用下,上腭弓被挤压成狭窄高拱的v型,上腭牙齿也开始拥挤、不齐,从外面看起来,就是我们所说的嘴突、龅牙等问题。

同时,口呼吸时的舌头一直处于低位,舌尖基本停留在两排牙齿的最前面,也就是靠近中间的位置,长期下来,前牙就被推向外面。久而久之,当你闭上嘴巴,就会发现上下排前牙碰不到一起,前牙特别向外,导致前牙开合异常。

对于唇部而言,张开口呼吸还会加重唇肌的负担,长期以来,就会导致唇肌松弛,出现上下唇无法自然闭合,开唇露笑、唇外翻等表现。

长期口呼吸者的颅面形态也会发生改变,众多学者分别研究得出了相同的结果。他们发现,口呼吸的儿童都有颅面垂直发育的倾向,而且主要集中在下颌。通过将用嘴呼吸的儿童与用鼻呼吸的儿童相比,发现前者面部明显更加长,下巴甚至整张脸都显得向后缩,再配合一个上颌前突,一个完美的地包天就形成了。

以上由口呼吸导致的种种面部畸形,结合起来有一个统称,叫做:腺样体面容。较为完整叙述应该是:扁腺肥大-口呼吸-腺样体面容。一句话概括就是,龅牙+鞋拔子脸。

无论你本来有多美,在腺样体面容的加持下,颜值都会跳楼式下降。

图片:呼噜医生

口呼吸还有救吗?

口呼吸让人变丑,所以我们最关心的是,已经口呼吸了还有救吗?

最简单的就是,有意识地闭嘴,时刻检查自己的呼吸状态,并作出调整。平时没事也可以经常闭口鼓气,通过鼻腔呼吸,训练自己闭口呼吸的能力。

还有一些方法,譬如做上下唇、颊肌的训练,反复用上下唇夹住一张硬纸片并且快速抽出,每天三次,每次5分钟左右,通过强化唇肌的力量,使得唇部自然闭合转为通过鼻气道呼吸。

不过,要解决根本问题,还是得从病因入手,对症下药。既然口呼吸是因为鼻呼吸道的阻塞,那么要彻底解决问题,就得先疏通上呼吸道。

对于患过敏性鼻炎的同学而言,你要对付的首先是鼻炎问题。诸如积极在家定时除螨,雾霾天出门戴好口罩,时刻远离会让人过敏的东西,积极寻找医生帮助等,都是很好的方法。如果实在解决不了,医生还推荐了一个方法,就是摘除腺体样,为正常鼻呼吸通道腾出空间。

如果你已经出现了严重的面颌畸形,等不及从根本上解决问题,现在就要矫正,那么建议你去挂呼吸科或者眼耳喉鼻科面诊。有的医院会有口腔颌面外科和口腔正畸科,更适合你解决这个问题。

一般来说,医生会给你做一个,或做矫正器扩展牙弓,矫正畸形。刚开始戴会有点丑,你可能不太适应,但怎么说,眼前的丑,和长远的丑比起来,该选哪个心里没有点儿数吗?

参考文献

1.长期口呼吸让人变丑!难道我们只能闭嘴吗?口腔医生给你支招https://weibo.com/ttarticle/p/show?id=2309404358726126540002&sudaref=s.weibo.com

2.严冬, 车晓霞. 口呼吸对颅面生长发育影响的研究进展[j]. 北京口腔医学, 2016(2):113-115.

3.杨凯, 曾祥龙, 俞梦孙. 口呼吸与鼻呼吸儿童颅面形态差异的研究[j]. 中华口腔医学杂志, 2002, 37(5):385-387.

4.杨凯, 曾祥龙, 俞梦孙. 口呼吸与鼻呼吸儿童牙弓、基骨形态差异的研究[j]. 实用口腔医学杂志, 2003, 19(6):536-539.

5.杨凯, 曾祥龙, 俞梦孙. 呼吸方式与牙齿咬合关系的研究[j]. 实用口腔医学杂志, 2002, 18(1):33-35.

6.唐聆珈, 郭竹玲. 口呼吸对口颌系统外形及功能影响的研究进展[j]. 全科口腔医学电子杂志, 2018(24):11-12.

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